Balansera mera

Risken för att du ska tappa balansen och ramla ökar med åldern. Men du kan förebygga fallskador genom att röra på dig. Det är aldrig för tidigt eller för sent att börja träna muskler, kondition och balans!

Tips på balansövningar att träna hemma

  • Håll armarna i kors över bröstet. Sätt dig på en stol eller pall, och ställ dig sedan upp igen. Om du känner dig ostadig, välj en stol med armstöd. Gör om det flera gånger varje dag. Bra för bål, ben och balans.
  • Stå på ett ben medan du till exempel borstar tänderna eller diskar.

Allt innehåll är granskat och godkänt av 1177 Vårdguidens redaktion.
1177 Vårdguiden svarar för innehållet med undantag för eventuella fel som uppstått i samband med överföringen till Vårdpassagen.se

Synpunkter på innehållet? Kontakta redaktionen


Fakta och råd från 1177 Vårdguiden